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? होम फिटनेस जिम उपकरण योग प्रशिक्षण रिंग पिलेट्स ?
? दृढ़ एवं टिकाऊ
यह योग रिंग बैक स्ट्रेच हार्ड पीपी मटेरियल से बना है। बार-बार इस्तेमाल करने के बाद भी यह ख़राब या टूटेगा नहीं। पैकेज में उपलब्ध दो पीस आपको एक ही समय में दो हाथों, पिंडलियों, पैरों या टांगों को प्रशिक्षित करने में सक्षम बनाते हैं।
? मानव वक्र डिजाइन
इसमें 48 मसाज पॉइंट शामिल हैं। शरीर के हर छोटे से छोटे हिस्से को छूना आसान है, और यह मांसपेशियों में गहराई तक मालिश कर सकता है, और दबाव मालिश और विश्राम जैसी विभिन्न तकनीकों को करने के लिए अपने स्वयं के वजन का उपयोग कर सकता है।
हल्का और पोर्टेबल
यह योगा सर्किल स्ट्रेच रिंग हल्की (केवल 0.4lb/pc) और छोटे आकार की है, इसलिए आप इसका उपयोग पिलेट्स व्यायाम करने के लिए कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप घर पर टीवी देखते हैं या कार्यालय में काम करते हैं, या विमान से यात्रा करते हैं आदि।
महिलाओं के लिए सबसे अच्छा व्यायाम
घर पर या यात्रा के दौरान ऊपरी आंतरिक और बाहरी जांघों, बाहों, निचले शरीर, ऊपरी शरीर और कोर की मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है।
? उपयोग के लिए सरल निर्देश
सिर-गर्दन की मालिश: सिर योग रिंग की उत्तल सतह को छूता है, सिर को आराम देने के लिए बाएं और दाएं झूलता है; योग रिंग के किनारों को पकड़ें और थोड़ा नीचे दबाएं, सिर नीचे - सिर ऊपर, गर्दन की मालिश करने के लिए आंदोलनों को दोहराएं
पीठ को आकार देना: अपनी भुजाओं को पीछे की ओर खींचें, और अपनी हथेलियों को योग रिंग में तब तक रखें जब तक कि कलाई और रिंग का स्पर्श बंद न हो जाए, हथेलियाँ सामने की ओर हों
पीठ की मालिश: 2 योगा रिंग को कंधे की हड्डियों से कमर तक सीधा रखें, चेहरा ऊपर की ओर रखें, अपनी भुजाएं खोलें - ऊपर उठाएं - पीछे की ओर गिरें, क्रियाओं को क्रम से दोहराएं
कंधे की मालिश: योग रिंग को बगल के नीचे रखें, अवतल भाग ऊपर की ओर रखें, कंधे की मालिश करने के लिए शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ
पेट की मालिश: अपने पैरों को सीधा करें, और रिंग की अवतल सतह को अपने पेट के नीचे रखें। अपने शरीर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ और अपने वजन का उपयोग करके अपने पेट की मांसपेशियों की मालिश करें
पेल्विक कमर की मालिश: कमर पर उत्तल योग रिंग रखें, और नितंबों पर अवतल रिंग रखें, श्रोणि और काठ को आराम देने के लिए पैरों को ऊपर-नीचे करें
पैर/पिंडली की मालिश: एक कदम आगे बढ़कर योग रिंग पर कदम रखें, पैर को आराम देने के लिए रिंग को नीचे दबाएं; योग रिंग के उत्तल भाग को ऊपर रखें, स्वाभाविक रूप से अपने पैरों को सीधा करें, पिंडलियों को अवतल सतह को छूने दें, अपने पैरों को आराम देने के लिए झूलें
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